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Kreatin-Ladephase sinnvoll? Was Studien wirklic...
Ob eine Kreatinladephase sinnvoll ist, erklärt dieser Artikel: 20 g über 5–7 Tage beschleunigt die Sättigung; sonst genügen 3–5 g für 3–4 Wochen.
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Omega-3 vegan: Warum Algenöl für Veganer die be...
Setzen Sie auf Algenöl, das Veganern direkt verwertbares EPA und DHA liefert; Elmntlab nennt die Gehalte offen und bietet zertifizierte Omega 3 Präparate...
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3–5 g Kreatin, bis 400 mg Koffein: So kombinier...
Evidenzbasierte Antworten zum Mythos, dass Koffein Kreatin aufhebt. Dosierung, Timing, Nebenwirkungen und praktische Tipps für Sportler.
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5 Prüfschritte: So erkennst du Whey ohne Zusatz...
Fünf Prüfschritte: Lies Etiketten nach LMIV, kläre die Milchherkunft, kontrolliere das COA, vergleiche Proteingehalt mit DGE Werten und prüfe transparente...
5 Prüfschritte: So erkennst du Whey ohne Zusatz...
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Vitamin D3 und K2 pragmatisch: Tropfen, Softgel...
Pragmatischer Leitfaden zu Vitamin D3 und K2: Wirkung, Studienlage, Dosierung (800–2.000 I.E.; 75–200 µg K2), Nebenwirkungen und passende Produkte von...
Vitamin D3 und K2 pragmatisch: Tropfen, Softgel...
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3–5 g täglich: Wann Sportler Kreatin nehmen, Ti...
Praktischer Leitfaden für Sportler: Warum 3–5 g Kreatin täglich wichtiger sind als minutengenaues Timing. Dosierung, Ladephase und Alltagstipp zur Einnahme.
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